http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Kesehatan & Kebugaran

23 hal yang Anda butuhkan untuk tetap sehat di musim dingin ini

Musim dingin ini, di tengah pandemi COVID-19, banyak dari kita yang sering berada di rumah — dan duduk di sofa di depan Netflix — lebih banyak lagi. Kami mengerti: Saat di luar dingin dan gelap, yang ingin Anda lakukan hanyalah meringkuk dengan selimut yang nyaman dan semangkuk besar krim mac dan keju. Dan meskipun ada waktu dan tempat untuk itu, ada juga waktu dan tempat untuk mengangkat bokong, bergerak, dan sesekali makan sesuatu yang bernutrisi.

Jika Anda ingin tetap sehat selama musim dingin, kami telah mengumpulkan 23 hal yang Anda perlukan, termasuk Fitbit favorit kami, Sebuah layanan pengiriman perlengkapan makan, dan aplikasi penurunan berat badan yang disukai semua orang. Apakah Anda ingin makan lebih banyak sayuran atau melakukan lebih banyak gerakan setiap hari, produk ini akan membantu.

1. Pelacak kebugaran nomor satu

1

Kredit: Diulas / Betsey Goldwasser

Apakah Anda mendapatkan 10.000 langkah Anda hari ini?

Tanyakan salah satu pakar kami: Fitbit Charge 4 adalah hands-down pelacak kebugaran terbaik

kamu dapat membeli. Kami menguji beberapa yang paling populer dan menemukan bahwa Charge 4 adalah yang paling mudah digunakan dan yang terbaik dalam melacak segala sesuatu mulai dari olahraga hingga tidur Anda. Ini secara otomatis merekam aktivitas Anda dan bahkan memiliki GPS built-in sehingga Anda dapat secara akurat memetakan lari atau bersepeda Anda.

Dapatkan Fitbit Charge 4 dari Amazon seharga $ 136,95

2. Blender kecil tapi kuat ini

2

Kredit: Diulas / Jackson Ruckar / Ninja

Blender, haluskan, hancurkan... blender ini bisa melakukan semuanya.

Smoothie itu enak. Tapi menghabiskan uang untuk smoothie? Tidak terlalu banyak. Solusinya adalah membuat minuman yang baik untuk Anda di rumah — dan untuk itu, Anda akan menyukai Nutri-Ninja, yang kami pilih sebagai blender pribadi terbaik yang pernah kami uji. Ini mengungguli blender lain dalam kecepatan dan kekuatan serta merupakan ukuran portabel yang sempurna untuk dibawa saat bepergian.

Dapatkan Blender Pribadi Nutri-Ninja Fit dari Amazon seharga $ 59,99

3. Langganan Noom

3

Kredit: Noom

Merasa nyaman dengan diri Anda sendiri lagi.

Jika penurunan berat badan adalah salah satu tujuan Anda musim dingin ini, tidak terlihat lagi selain Noom. Salah satu editor eksekutif kami, Megan McCarthy, uji aplikasi diet populer dan kehilangan 20 pound dalam tiga bulan (!!). Dia senang karena mudah digunakan, terus terang, dan berkelanjutan. Ini membantu Anda menciptakan kebiasaan yang lebih sehat tanpa merasa terlalu ketat juga.

Mendaftarlah untuk uji coba gratis dua minggu gratis dengan Noom

4. Matras yoga dengan pengikut sekte

4

Kredit: Lululemon

Anda tidak bisa salah dengan Lululemon.

Saya seorang guru yoga, jadi mungkin saya sedikit bias, tetapi yoga adalah latihan yang bagus untuk tubuh Anda _dan_ otak Anda. Lain kali Anda ingin jatuh ke bawah, kami sarankan Anda meluncurkan yang nomor satu ini matras yoga pertama. Dibuat oleh merek yoga favorit semua orang (Lululemon, tentu saja), ia memiliki bantalan yang nyaman dengan pegangan anti selip sehingga Anda dapat mengalir tanpa terjatuh. Ssst: Saya menggunakan milik saya setiap hari!

Dapatkan Reversible Mat dari Lululemon seharga $ 78

5. Panci Instan terbaik untuk memudahkan memasak sehat

5

Kredit: Diulas / Betsey Goldwasser

Biarkan gadget ini memasak untuk Anda.

Anda lelah, kedinginan, dan lapar — dan tentunya tidak ingin menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk memasak makan malam yang sehat. Terima kasih kepada Pot Instan, Anda tidak perlu melakukannya. Favorit sekte panci presto dapat makan yang biasanya memakan waktu satu jam di atas meja hanya dalam 20 menit. Dari semua Panci Instan yang kami uji, kami paling menyukai Ultra karena memiliki 10 pengaturan memasak yang berbeda (dari mengukus hingga memasak lambat) dan tampilan yang menunjukkan kemajuan makanan Anda.

Dapatkan Instant Pot Ultra dari Amazon seharga $ 149,95

6. Selimut berbobot ini untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak

6

Kredit: Gravity

Pilih 15, 20, atau 25 pound untuk Gravity Blanket.

Bukan rahasia lagi bahwa cukup tidur sangat penting untuk kesehatan Anda. Namun terkadang hal itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk jatuh — atau tetap — tertidur. SEBUAH selimut berbobot dapat membantu dengan itu. Kami merekomendasikan selimut Gravity karena memberikan jumlah tekanan yang tepat (tidak terlalu berat, tidak terlalu ringan) dan super mewah saat disentuh berkat penutup beludru.

Dapatkan Gravity Blanket dari Gravity seharga $ 195

7. Ini dumbel sehingga Anda bisa berolahraga di rumah

7

Kredit: Dasar-dasar Amazon

Anak timbangan juga dilengkapi dengan penyangga yang mudah dipasang.

Dumbel dan angkat beban sulit didapat pada tahun 2020, dengan banyak gym tutup di tengah pandemi. Namun, Anda masih dapat menemukan beberapa online dalam berat dan ukuran tertentu, seperti set ini. Ini salah satu yang paling populer di Amazon karena hadir dalam berbagai pilihan bobot (termasuk beberapa dengan dudukan) dan dumbel memiliki lapisan neoprena yang nyaman dan mudah digenggam.

Dapatkan AmazonBasics Neoprene Dumbbells 12-Pound Set seharga $ 38,72

8. Layanan ini yang memberikan makanan segar langsung ke depan pintu Anda

8

Kredit: Koki Rumah

Pilih dari hidangan seperti mangkuk biji-bijian panen atau salmon madu dengan sayuran.

Anda sangat ingin memasak makan malam rumahan yang sehat setiap malam minggu ini — sampai pekerjaan mulai menumpuk, Anda merasa terlalu lelah karena cuaca dingin, dan makanan Cina sangat menggoda. Di situlah a layanan pengiriman perlengkapan makan seperti Home Chef masuk. Setiap kotak berisi resep yang mudah diikuti dan bahan-bahan berkualitas tinggi sehingga Anda dapat menyiapkan hidangan lezat tanpa pernah menginjakkan kaki di toko bahan makanan.

Dapatkan Home Chef mulai dari $ 6,99

9. Produk toko obat ini untuk melindungi kulit Anda

9

Kredit: Aquaphor

Tambahkan ini ke lemari obat Anda SECEPATNYA.

Ambillah dari guru kecantikan residen kami — semua yang Anda butuhkan di musim dingin ini untuk kesehatan kulit dan rambut adalah sebotol Aquaphor seharga $ 13. Dia telah menggunakannya selama bertahun-tahun dan menyebutnya "penyelamat". Gelnya bisa segala sesuatu, seperti menyembuhkan (dan mencegah) bibir pecah-pecah, menjinakkan rambut kusut, dan melembabkan kulit kering. Bonus: Ini juga dapat melindungi luka kecil dan, jika Anda memiliki anak kecil, meredakan ruam popok.

Dapatkan Aquaphor Healing Ointment dari Amazon seharga $ 10,06

10. Mangkuk salad jenius ini

10

Kredit: WEBSUN

Salad yang menyedihkan akan menjadi masa lalu.

Jujur saja — makan sehat akan jauh lebih mudah jika salad tidak berharga $ 15 plus tip melalui DoorDash. Namun, untuk membuat salad layak restoran yang sama di rumah, Anda dapat menggunakan mangkuk praktis ini. Ini berperingkat tinggi di Amazon karena memiliki panduan untuk pisau Anda sehingga Anda dapat memotong salad Anda dalam hitungan detik dan bahkan dapat digunakan untuk membilas sayuran Anda sebelumnya.

Dapatkan WEBSUN Salad Cutter Bowl seharga $ 8,99

11. Jam tangan pintar peringkat teratas ini

11

Kredit: Christian de Looper / Ditinjau

Itu jauh lebih dari sekadar memberi tahu waktu.

Butuh pengingat untuk berdiri dari meja Anda setiap jam? Atau pelacak aktivitas untuk melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar selama latihan di rumah tadi malam? Atau sekadar cara untuk memutar musik Anda sambil jalan-jalan? Apple Series 6 dapat melakukan semua itu dan banyak lagi. Nya jam tangan pintar favorit kami karena semua fiturnya bersama dengan kemudahan penggunaan (terhubung ke perangkat lain dengan mudah) dan ketangguhannya (tahan air dan tahan lama).

Dapatkan Apple Watch Series 6 dari Amazon seharga $ 379,99

12. Diffuser minyak esensial ini untuk menghilangkan stres

12

Kredit: Diulas / Betsey Goldwasser

Anda dapat dengan mudah membawanya dari satu ruangan ke ruangan lain.

Musim dingin — dan pandemi — berarti lebih banyak waktu di rumah, jadi sebaiknya buatlah ruang Anda sesantai dan mengundang mungkin untuk menjauhkan stres dan kecemasan. Sepertinya Anda bisa menggunakan file diffuser minyak esensial (diisi dengan aroma yang menenangkan seperti lavender, tentunya!). Kami menyukai Airomé Serenity yang satu ini karena memiliki kapasitas yang besar sehingga dapat beroperasi selama lebih dari delapan jam berturut-turut.

Dapatkan Airomé Serenity Diffuser dari Amazon seharga $ 19,99

13. Gadget ini untuk menjaga otot Anda tetap kendur

13

Kredit: IDSON

Ahh, jauh lebih baik.

Apakah Anda kaku karena cuaca dingin atau sakit karena latihan kemarin, akhirnya ada produk yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Tongkat roller otot ini telah mendapatkan nilai tinggi untuk menghilangkan rasa sakit secara efektif dan mudah digunakan pada diri Anda sendiri. Anda cukup menggulungnya di area sensitif yang membutuhkan sedikit cinta ekstra.

Dapatkan IDSON Muscle Roller Stick seharga $ 9,89

14. Wadah ini untuk membantu persiapan makan Anda

14

Kredit: Prep Naturals

Makan siang, sudah selesai.

Memesan makan siang dari Uber Eats setiap hari saat Anda bekerja dari rumah mungkin nyaman, tetapi itu tidak selalu merupakan pilihan yang paling sehat (lihat dirimu, Shake Shack!). Persiapan makan adalah pilihan yang lebih baik dan jauh lebih mudah jika Anda memiliki wadah kaca ini. Penulis dapur dan memasak kami senang karena mereka terbuat dari kaca (tidak ada bahan kimia berbahaya di sini!), Dapat ditumpuk, dan tahan lama.

Dapatkan Prep Naturals Glass Meal Prep Containers seharga $ 28,99

15. Langganan ini untuk pakaian olahraga baru setiap bulan

15

Kredit: Fabletics

Legging Fabletics berkualitas tinggi dan, yang lebih penting, tidak tembus pandang.

Anda mungkin pernah mendengar tentang Fabletics, perusahaan pakaian aktif Kate Hudson yang sangat populer. Tetapi apakah itu sepadan dengan biaya berlangganan bulanan? Manajer pengembangan audiens kami mencobanya sendiriuntuk mencari tahu — dan sekarang dia terpikat. Tidak hanya cara yang menyenangkan untuk memperbarui pakaian olahraga Anda secara teratur, tetapi dia juga mengatakan bahwa legging yang dia dapatkan sama baiknya dengan Lululemon (tetapi tanpa label harga yang lumayan!).

Dapatkan dua pasang legging seharga $ 24 di Fabletics

16. Bar latihan ini dengan lebih dari 5.000 ulasan

16

Kredit: Iron Gym

Ada tiga pegangan sehingga Anda bisa mengganti latihan Anda.

Kehilangan gym dan semua peralatan serta mesin yang mungkin tidak lagi dapat Anda akses (aman)? Untungnya, dengan bar latihan ini, Anda bisa mendapatkan latihan yang sama baiknya tanpa meninggalkan rumah. Menurut pengulas, ini kokoh, mudah dipasang, dan sangat serbaguna — Anda dapat menggunakannya di ambang pintu untuk pull-up atau di lantai untuk dips.

Dapatkan Bar Latihan Tubuh Bagian Atas Besi Gym dari Amazon dengan harga $ 27,40

17. Humidifier yang disetujui ahli ini

17

Kredit: Ditinjau / Jonathan Chan

Udara kering pergi!

Udara musim dingin yang kering tidak hanya keras bagi kulit Anda — juga dapat mengandung bakteri berbahaya, menurut penelitian yang menemukan bahwa virus seperti flu berkembang dalam kondisi kering. Untuk membantu mengurangi risiko Anda jatuh sakit, pertimbangkan untuk melakukan a pelembab untuk rumahmu. Yang ini dari Vicks adalah humidifier paling efisien yang kami uji dengan kapasitas yang memungkinkannya bekerja sepanjang malam.

Dapatkan Vicks 24 Hour Humidifier dari Amazon seharga $ 35,33

18. Meja berdiri ramah anggaran ini untuk pengaturan WFH Anda

18

Kredit: Diulas / Jackson Ruckar

Berdiri adalah tempat duduk baru.

Kamu tahu itu meja berdiri adalah alternatif yang lebih baik daripada duduk berjam-jam — tetapi jujur ​​saja, kebanyakan dari mereka sangat mahal. Itulah mengapa kami menguji beberapa meja berdiri yang paling terjangkau dan menemukan VariDesk ini sebagai yang terbaik. Dengan harga kurang dari $ 400 (dibandingkan dengan $ 1.000 + biaya meja paling banyak), Anda dapat dengan mudah menaikkan dan menurunkannya sehingga Anda dapat bergantian antara duduk dan berdiri dan transisinya sangat mulus.

Dapatkan VariDesk Pro Plus dari Amazon seharga $ 395

19. Ini penting untuk minum lebih banyak air

19

Kredit: Diulas / Betsey Goldwasser

Jauhkan rasa haus dengan Brita berperingkat teratas ini.

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk tetap sehat. Jika Anda ingin menambah asupan air Anda di musim dingin ini, Anda bisa mengunjungi Brita Premium Filtering Water Bottle. Itu ahli kami botol air ataskarena ketika kami mengujinya, air es kami tetap dingin selama berjam-jam dan bahkan menyaring H2O Anda saat Anda menyesap. Ini juga cukup besar sehingga Anda tidak perlu terus-menerus mengisinya.

Dapatkan Brita Premium Filtering Water Bottle dari Amazon seharga $ 24,94

20. Lampu terapi ini digunakan pada hari-hari musim dingin yang gelap

20

Kredit: Verilux

Bawa matahari ke dalam ruangan.

Jika Anda hanya melihat matahari selama satu jam setiap hari, tidak mudah untuk tidak merasa kecewa daripada biasanya. Masukkan lampu ini, yang sering digunakan oleh penderita depresi musiman. Ini memiliki lebih dari 1.500 ulasan bintang 5 karena meniru sinar matahari alami (sempurna untuk meningkatkan suasana hati dan energi Anda) dan kompak dan ringan, sehingga Anda dapat membawanya kemana-mana.

Dapatkan Verilux Portable Light Therapy Lamp dari Amazon seharga $ 29,99

21. Ini harus dimiliki untuk mengencangkan perut Anda

21

Kredit: Kebugaran Sempurna

Oh hey enam pak.

Tidak ada gym, tidak masalah. Anda masih bisa mendapatkan latihan hebat di rumah dengan gadget ini, yang memiliki lebih dari 4.000 ulasan bintang lima di Amazon. Orang-orang senang bahwa roller ab menggunakan ketahanan untuk melatih seluruh inti Anda dan memiliki pegangan empuk yang ergonomis yang nyaman untuk dipegang saat Anda berolahraga. Itu juga dilengkapi dengan bantalan lutut sehingga lutut Anda tidak sakit.

Dapatkan Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller dari Amazon seharga $ 39,99

22. Kit ini untuk membuat kombucha Anda sendiri

22

Kredit: Toko Kombucha

Anda akan menjadi pembuat bir dalam waktu singkat.

Pengakuan: Saya seorang pecandu kombucha. Dan meskipun kebiasaan saya minum teh yang difermentasi mahal, itu juga baik untuk usus saya, karena kombucha mengandung probiotik dan antioksidan yang dapat membantu pencernaan Anda. Jika Anda sama terobsesinya dengan saya — dan ingin berhenti menghabiskan $ 4 sebotol — buatlah milik Anda sendiri dengan kit ini. Ini menerima ulasan positif karena memiliki semua yang Anda butuhkan dalam satu paket yang nyaman bersama dengan instruksi terperinci yang dapat dengan mudah diikuti oleh pemula.

Dapatkan Kombucha Shop Brewing Kit dari Amazon seharga $ 46,99

23. Perencana ini yang melacak makanan dan latihan Anda

23

Kredit: Hidup & Apel

Jadwalkan semua latihan Anda selama seminggu.

Pertimbangkan ini seperti agenda favorit Anda, tetapi untuk tujuan kebugaran Anda. Dengan ruang untuk mencatat latihan harian, rencana makan, kemajuan, dan bahkan rasa syukur harian Anda, pelanggan sangat senang karena hal itu membantu mereka tetap di jalur dan membantu mereka tetap termotivasi. Bonus: Anda juga akan mendapatkan akses ke unduhan gratis dan barang cetakan dengan tip perencanaan makan dan resep sehat.

Dapatkan Life & Apples Wellness Planner dari Amazon seharga $ 24,97

Pakar produk di Ditinjau memenuhi semua kebutuhan belanja Anda. Ikuti Ditinjau di Facebook, Indonesia, dan Instagram untuk penawaran terbaru, ulasan, dan banyak lagi.

Harga akurat pada saat artikel ini diterbitkan tetapi dapat berubah seiring waktu.

Konten terkait

  • fitur

    Merasa kelelahan saat berolahraga di rumah? Produk baru ini dapat membantu
  • fitur

    Perangkat ini memungkinkan Anda melakukan pembacaan jantung secara mendetail di rumah — tetapi haruskah Anda melakukannya?
TikTokni.com